Nya nycklar

Arbeta effektivare i stället för mer...

 

Mål:

Arbeta effektivare med realistiska mål. Få en strukturerad distans mellan arbete och privatliv.

Innehåll:

  • Stressens natur.
  • Akilleshälar, negativ stress, stressorsaker.
  • Lustfyllda utmaningar, fantasins makt, upplevelser av förändring.
  • Vad stressar dig? Kortvariga och långvariga stressorer.
  • Stressens onda cirkel.
  • Kvinnligt- manligt, Ett gott skratt.
  • Olika vägar till avspänning, avspänningsträning, målinriktad mentalträning.
  • Olika avspänningstekniker, den mentala träningens syften.
  • Positivt tänkande, de fem friheterna.
  • Inlärning och ominlärning, affirmationstekniken. 

 

Här kan du läsa utvärderingar om kursen från tidigare deltagare.